Kurse

Kurse in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft

Um deinen Körper und deine mentale Gesundheit in den nächsten 40 Wochen zu stärken, bietet sich Yoga als hervorragender Begleiter an.

Unsere Yoga-Sandra leitet dich mit sanften Übungen und kontrollierten Atemtechniken durch die Stunde und hilft dir dabei, dich und deinen verändernden Körper neu kennenzulernen, sich auf die Geburt vorzubereiten und die Zeit vor der Ankunft deines Babys zu nutzen, um deine Seele auf die schönste Anstrengung der Welt einzustimmen.

Kurszeiten: Donnerstags 09:30 - 11:00 Uhr

10:45 - 12:15 Uhr

Mobil: 0172 / 54 65 811 mail@yoga-mit-sandra.de

www.yoga-mit-sandra.de

Geburtsvorbereitungskurse

Nein, entgegen seines schlechten Images geht es im Geburtsvorbereitungskurs nicht darum zwei Stunden bei Räucherstäbchen im Kreis zu sitzen und sich gegenseitig etwas vor zu hecheln.

Im Gegenteil, der Kurs füllt deinen Eltern-Rucksack mit ganz viel Wissen über Schwangerschaft, Entspannungsübungen, Geburt, Atemtechniken, Wochenbett, Säuglingspflege, Säuglingsernährung, Vorsorge beim Kind usw und bietet einen geschützten Raum für individuelle Fragen.

Die Kosten für die Schwangere werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Die Gebühr für den Partner wird meist leider nicht erstattet. Einige Krankenkassen übernehmen jedoch einen Anteil. Hierfür einfach direkt bei der Krankenkasse nachfragen.

Kursstart auf Anfrage

Marie-Christine Mittwochs 18:00 - 20:00 Uhr 7 Abende davon 2 mit Partner

0176 57677651 hebamme.marie-christine@gmx.de

Jennifer Crash-Kurs am Wochenende Freitag und Samstag

0174 - 990 3803 anfrage@schwangerschaft-erleben.de

schwangerschaft-erleben.de

Kurse nach der Geburt

Rückbildungskurs

Muss ich überhaupt einen Rückbildungskurs besuchen?! Ein eindeutiges Ja, Rückbildung ist ein Muss!!!......egal wie einfach und unkompliziert die Geburt war, egal ob vaginale oder Kaiserschnitt Entbindung, egal ob sportlich oder nicht.

Die Schwangerschaftshormone haben während der gesamten Schwangerschaft eine wichtige Aufgabe übernommen, nämlich das Becken mitsamt seiner Muskulatur, sprich dem Beckenboden, zu lockern um es für dein Baby leicht und geschmeidig zu machen. Die Geburt ist allerdings im Vergleich zu den 40 Schwangerschaftswochen, bei dem das vermehrte Gewicht die Muskulatur belastet, nur ein kurzer Zeitraum indem dein Beckenboden gedehnt wird.

Umso wichtiger hinterher all diese Muskelgruppen wieder zu stärken und zu straffen, denn unser Ziel ist eine starke Körpermitte, schließlich bildet diese die Basis für alle Alltagssituationen. Apropos: 9 Monate kommt´s - 9 Monate geht´s ;-) also nur Geduld!

Kursstarts auf Anfrage die Kurse sind alle mit Baby möglich

Marie-Christine Mittwoch 09:15 - 10:30 Uhr Indoor/Outdoor

10:45 - 12:00 Uhr rein Outdoor

0176 - 57 677 651 hebamme.marie-christine@gmx.de

Jennifer Donnerstag 11:00 - 12:30 Uhr online

0174 - 990 38 03 anfrage@schwangerschaft-erleben.de

www.schwangerschaft-erleben.de

Diana Montag 17:30 - 18:30 Uhr

0157 332 751 97 dziana@gmx.de

www.hebamme-diana-overath.de

Pilates mit Kind/Rückbildung II

Der Rückbildungskurs ist absolviert, die Lust auf Sport wieder geweckt und wie bekomme ich jetzt mein Bedürfnis nach körperlichem Wohlbefinden und die Betreuung meines Babys unter einen Hut?!

Bei unserer Katrin fangt ihr an zu "glitzern" und habt euren niedlichsten Trainingspartner immer dabei.

Fortlaufender Kurs

Katrin Hoppe, Sport- und Fitnesskauffrau

Montag 09:00 - 10:00 Uhr

10:00 - 11:00 Uhr

0175 - 232 64 26 katrinhoppe82@web.de

Krabbelgruppe

Unsere Krabbelgruppe bietet eine wundervolle Gelegenheit für Eltern und ihre Babys, sich in einer wohligen und entspannten Umgebung zu treffen. Wir wollen gemeinsam spielen, singen, Erfahrungen austauschen - und nebenbei die Welt entdecken!

Durch vielfältige Aktivitäten werden die Sinne der Babys angeregt und ihre motorischen Fähigkeiten gestärkt. Gleichzeitig möchten wir Raum schaffen für Gespräche über Themen, die euch bewegen - seien es Schlafgewohnheiten, Beikost oder einfach der ganz normale Alltagswahnsinn mit Baby.

Mittwochs 10:45 – 11:45 Uhr

Alter der Babys: 6 - 8 Monate

Kosten: 90€

Start: 17.04. – 19.06.2024, 8 Termine je 60 Minuten – Anmeldungen laufen

Start: 28.08. – 16.10.2024, 8 Termine je 60 Minuten – Anmeldungen laufen

Anmeldung: Christina Rotte | 0171/6437538 | info@babyspuren.de